భారత్ సమాచార్, లైఫ్ స్టైల్ : శరీరంలోని ఎముకలు, దంతాల దృఢత్వానికి కాల్షియం ఎంతో అవసరం. అంతేకాకుండా కండరాల సంకోచం, గుండె పనితీరు, నరాల వ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేయడంలోనూ ఈ ఖనిజం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఆహారంలో తగినంత కాల్షియం అందకపోతే శరీరం ఎముకల్లో నిల్వ ఉన్న కాల్షియంను వినియోగించుకుంటుంది. దీర్ఘకాలంలో ఎముకల సాంద్రత తగ్గి బలహీనపడే ప్రమాదం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా వయసు పెరిగినవారు, మెనోపాజ్ దశలో ఉన్న మహిళలు ఈ విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
కాల్షియం స్థాయిలు బాగా తగ్గినప్పుడు చేతులు, కాళ్లలో…
